Manfaat Mengkonsumsi Minuman Berserat untuk Tubuh

Ketika tinggal dan bermukim di Negara Indonesia, pasti pun kita sudah paham benar seperti apa suhu dan cuaca yang ada di sini. Sebagai negara tropis, yang memiliki dua iklim, yakni kemarau dan musim hujan, membuat penduduk asli di Indonesia menjadi terbiasa akan hal tersebut. Tapi, karena efek dari globalisasi, membuat masyarakat Indonesia merasakan musim kemarau atau musim panas dalam waktu yang lebih lama. Padahal, normalnya biasanya musim kemarau hanya datang 6 bulan sekali dalam satu tahun.

Biasanya, pada cuaca yang begitu terik kita akan mengalami dehidrasi yang berlebihan, sehingga kita pun lebih banyak minum demi memenuhi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Kebutuhan tersebut biasanya harus dipenuhi dengan minum air putih dalam porsi yang lebih banyak. Kendati demikian, biasanya kita lebih suka mengkonsumsi minuman dingin, seperti soft drink, es teh dan lain sebagainya. Padahal jika minum es secara berlebihan, justru akan berbahaya bagi kesehatan tubuh, khususnya untuk organ ginjal.

Akan tetapi, lebih disarankan untuk mengkonsumsi minuman berserat. Pasalnya, minuman yang mengandung banyak serat dapat memenuhi asupan cairan sekaligus serat yang diperlukan oleh tubuh. Biasanya, minum minuman yang mengandung serat tinggi terdapat pada jus buah maupun jus sayuran. Bukan hanya kandungan air dan serat saja, di dalam jus buah serta di dalam jus sayuran juga terdapat kandungan vitamin dan juga kandungan nutrisi lainnya.

Bukan hanya itu saja, jika dibandingkan mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung, mengkonsumsi jus buah / sayur kandungan gizi serta nutrisi yang terdapat di dalamnya akan lebih cepat diserap oleh tubuh. Sebab, kita mengkonsumsinya dalam bentuk cair, sehingga tanpa melakukan kerja yang begitu keras, organ tubuh pun bisa langsung menyerap kandungan nutrisinya dan langsung diedarkan ke seluruh tubuh.

Oleh karena itulah, mengapa kita semua dianjurkan untuk minum jus setiap hari, khususnya di pagi hari setelah berolahraga ataupun sebelum sarapan. Namun, sebaiknya jangan mengkonsumsi jus instan atau jus dalam kemasan, karena di dalamnya terdapat kandungan pengawet. Jadi, akan lebih baik Anda membuat jus sendiri dengan memilih buah atau sayuran segar sesuai dengan selera Anda. Agar lebih nikmat, Anda pun bisa menambahkan bahan lain yang sesuai dengan keinginan, seperti madu, gula ataupun susu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *