Cara Singkat Mengecilkan Betis

Cara mengecilkan betis– Memiliki betis yang besar ada banyak sekali keuntungannya, salah satunya anda akan lebih kuat dalam berjalan jarak jauh, akan tetapi tampilan betis yang besar ini akan menagganggu pemandangan terlebih bagi para wanita. Akan tidak memiliki kesan menarik ketika wanita memiliki betis yang besar. Dan ini akan membuat para wanita tidak percaya diri. Nah, dikesempatan kali ini saya akan membahas terkait dengan mengecilkan betis. Karena tidak sedikit para wanita yang sangat gusar dengan betis besarnya. Beberapa tips dan cara yang saya sarankan ini akan bisa anda coba dirumah tanpa harus menghabiskan banyak biaya.

Cara mengecilkan betis

Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan betis anda. Yang pertama anda harus menghindari beban yang berat pada tumit, untuik itu anda harus benar- benar pandai dalam menyeimbangkan titik berat pada tubuh di seluruh telapak kaki ketika anda berjalan. Yang kedua, anda harus banyak berlatih dalam pilates dan yoga, kegiatan ini sangat efektif sekali jika anda ingin mengecilkan betis anda. Selain dapat mengecilkan betis, juga bisa membantu memperlancaran peredaran darah dan dapat melenturkan otot anda. Selain itu juga perbanyak juga olahraga kardio, olahraga kardio ini sangat cepat efeknya terhadap pengecilan pada betis. Olah raga yang termasuk dalam kategori kardio adalah bersepeda, jogging, lari dan yang lainnya yang berurusan dengan penggunaan otot yang besar.

Selain itu anda juga bisa melakuka gerakan ankle circle, gerakan ini cukup simpel untuk dilakukan dan tidak membutuhkan tenaga yang berlebih. Caranya adalah silahkan anda duduk dengan tegak diatas kursi, lalu salah satu kaki angkat kemudian pergelangan kaki putar sebanyak enam kali yang searah dengan jarum jam. Kemudian ulangi lagi enam kali dengan memutar berbalik dari arah jarum jam. Anda dapat melakukan kedua kaki dengan bersamaan, yang diputar dengan tidak satu arah. Ulangi kegiatan ini dengan rutin dan teratur setiap harinya, maka anda akan memiliki betis yang ramping dan seksi. Sekian cara mengecilkan betis dari kami, semoga ini bisa bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *